Сегодня хочу рассказать о вдохновляющем пути молодого специалиста – Марии Павловне Орловой, которая трудится медицинской сестрой в рентгеновском отделении МОКМЦ.

Путь к выбору профессии медицинской сестры у Марии Павловны был непростым. В 2016 году она начала свою карьеру санитаркой в приемном отделении №1 МОКМЦ. Именно здесь, в окружении профессионалов, она поняла, что её призвание – быть медицинской сестрой. В 2020 году Мария поступила в Мурманский медицинский колледж, и её мечта начала сбываться.

Во время пандемии коронавирусной инфекции Мария продолжала работать в приемном отделении, сталкиваясь с большим потоком тяжелых пациентов и изнурительными сменами. Эти трудные испытания только укрепили её желание работать в медицине. Она с гордостью закончила обучение по направлению «Сестринское дело» в 2024 году.

За время учебы и работы в приемном отделении Мария познакомилась с многими аспектами работы медицинской организации. Её решение перейти в рентгеновскую службу МОКМЦ стало логическим шагом: работа в этом отделении позволяет не только выполнять снимки, но и заглядывать внутрь человека, помогая выявлять заболевания без инвазивного вмешательства.

Мы гордимся такими специалистами, как Мария Павловна, и уверены, что её преданность делу и стремление к знаниям принесут огромную пользу пациентам и всей медицинской команде! 

Евгений Тарбаев

Поздравляю врачей-рентгенологов и рентген-лаборантов с Днём рентгенолога, который отмечается 8 ноября!

Хочу рассказать про молодого специалиста рентгеновской службы МОКМЦ — Александру Владимировну Ларину. Она окончила Мурманский медицинский колледж в 2024 году по специальности «Сестринское дело» и сейчас завершает обучение для работы рентгенлаборантом.

Александра выбрала рентгенологию еще в школе, осознавая важность этой профессии. Профессионализм рентгенлаборанта напрямую влияет на качество исследований и точность диагностики.

Желаю Александре и всем коллегам успехов в их важной работе! Пусть всё получается!

Евгений Тарбаев

На Дне молодого специалиста в 2024 году присутствовали 57 молодых врачей, медицинских сестер, акушерок и лабораторный техник.

Главный врач МОКМЦ Евгений Юрьевич Тарбаев пожелал молодым специалистам успехов и развития в профессиональной сфере. Отметил важность реализации системы наставничества.

Руководитель регионального центра повышения квалификации специалистов здравоохранения Наталья Валентиновна Ниденс пожелала новым сотрудникам энтузиазма в работе, реализации в профессии, понимающих пациентов и вручила торт.

Заместитель главного врача по медицинской части Сергей Сергеевич Гредягин, заместитель главного врача по терапии Ольга Леонидовна Колосова, заместитель главного врача по акушерству и гинекологии Александр Валерьевич Залесный и заведующие отделениями представили коллективу каждого нового сотрудника.

Рентген – это один из распространённых способов диагностики, который намного упрощает работу врачей и является самым доступным средством диагностики в мире.

В МОКМЦ 11 врачей-рентгенологов и 18 рентген-лаборантов проводят исследования в рентгеновском отделении и отделении лучевой и функциональной диагностики, помогают лечащим врачам в постановке диагнозов и выборе методики лечения пациентов.

В прошлом году рентгенодиагностической службой выполнено 56,8 тыс. исследования, 17,7 тыс. компьютерных томографий.

Поздравляем всех врачей-рентгенологов и рентген-лаборантов с Днём рентгенолога.

Коллектив МОКМЦ поздравляет с 65-летием Людмилу Федоровну Кондурян, медицинскую сестру-анестезиста высшей квалификационной категории с общим стажем работы в медицине 45 лет.

За многолетний и добросовестный труд Людмила Федоровна награждена почетной грамотой главы муниципального образования город Мурманск.

Именинница работает в отделении анестезиологии-реанимации № 2 с 1992 года в должности медицинской сетры-анестезиста. Зарекомендовала себя высококвалифицированным и грамотным специалистом. Имеет хорошо отработанные практические навыки по обеспечению интенсивной терапии и реанимационного пособия при разнообразной патологии планового и экстренного характера.

Принимает активное участие в деятельности профсоюзной организации МОКМЦ. Неоднократно поощрялась грамотами Профсоюза работников Здравоохранения Мурманской области.

Является Ветераном Мурманского здравоохранения и членом «Ассоциации работников со средним специальным медицинским образованием Мурманской области».

Желаем Людмиле Федоровне крепкого здоровья, благополучия, семейного тепа и благодарных пациентов!

#мокмц#насеверецентр

В МОКМЦ прошел ставший уже традиционным День молодого специалиста.

В 2024 году в МОКМЦ трудоустроено 116 медицинских работников (43 врача/ 73 медработника со средним образованием).

Всего в 2024 году коллектив МОКМЦ пополнился 43 врачами (19 молодых врачей после окончания ординатуры).

73 медицинских работника со средним медицинским образованием приступили к работе в текущем году, в том числе 38 выпускников колледжей.

Желаем всем молодым специалистам профессиональных успехов, счастья и крепкого здоровья!

С 4 по 10 ноября проводится неделя сохранения душевного комфорта ( в честь Международной недели осведомленности о стрессе).

В современном мире, где стресс и ощущения тревоги стали неотъемлемой частью нашей жизни, такая неделя становится особенно важной.

Для того чтобы научиться справляться с тревогой разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия — это психотерапевтический подход, который сосредоточен на изменении негативных мыслей, убеждений и поведений, которые могут вызывать эмоциональное и психологическое страдание у человека.

Чтобы научиться самостоятельно преодолевать последствия стресса:

- старайтесь вести размеренную жизнь. Заранее планируйте рабочий день, неделю, месяц; чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом. Тем не менее ваши планы должны быть гибкими и не рухнуть от изменений. Будьте к ним готовы!

- высыпайтесь! Взрослому человеку в среднем необходимо 7–8 часов сна в сутки. Меньше семи и больше девяти часов — уже плохо.

- не ешьте на бегу: завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха и переключения мыслей. С перекусами — та же история.

- не пытайтесь снять стресс с помощью табака или алкоголя. Проблемы, вызвавшие стресс, и сам стресс никуда не денутся, здоровье страдает, а по окончании «обезболивания» проблем станет еще больше.

- снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка, особенно связанная с водой: займитесь плаванием, аквааэробикой.

- ежедневно отводите немного времени для релаксации: сядьте в удобное кресло, включите приятную музыку, закройте глаза и представьте, что сидите на берегу моря. Или почитайте любимую книжку, порисуйте, помузицируйте, если играете на чем-то.

- находите время отвлечься, переключитесь на занятия, которые вызывают у вас положительные эмоции: поход в музей, кино, на концерт, чтение, прогулки на природе или общение с друзьями.

- нет возможности изменить обстоятельства жизни — измените свое отношение к ним. Внимательно проанализируйте свои негативные эмоциональные переживания: возможно, имевшие место события не заслуживают столь сильных эмоций. Психотерапия — банальность, но это все равно работает.

- сосредоточьтесь на позитивном: обстоятельства вашей жизни зачастую лучше, чем вам кажется, когда вам плохо. Просто объективно взгляните на себя.

Уважаемые пациенты!
 При госпитализации в отделения МОКМЦ обратите, пожалуйста, внимание на профилактику падений.
 Риск падений высок у пожилых пациентов, особенно с артритом тазобедренных суставов и хронической болью в пояснице, нарушением координации, головокружениями.
 С возрастом снижается острота зрения. Среди пациентов с глаукомой в 3 раза чаще встречаются случаи падения, которые приводят к травмам и госпитализации.
 Высокому риску падений подвержены люди с сахарным диабетом, деменцией, сниженным или повышенным артериальным давлением, с мышечной слабостью.
 Предотвращение падений – это меры, которые помогают преодолевать страх падений, влиять на здоровье и качество жизни.

 Шаги для предотвращения падений:

1. Обсудите с вашим лечащим врачом профилактику падений, попросите его оценить Ваш риск падения, уточните, не повышают ли лекарства, которые Вы принимаете, риск падений. Очень важно правильно применять лекарственные препараты, особенно снотворные и успокаивающие средства, средства, снижающие внимание. Иногда врач может отменить лекарственные средства, чтобы снизить риск падений и переломов.

2. Регулярно занимайтесь укреплением мышц и тренируйте равновесие. . Регулярная физическая активность и физические упражнения подразумевает ходьбу, прогулки не менее 30 мин. в день, плавание, работу по дому и т.д. Необходимо не менее 150 мин. физической активности умеренной интенсивности в неделю (упражнения на равновесие не менее 3 дней в неделю; для повышения мышечной силы 2 и более дней в неделю (но не 2 дня подряд); для укрепления голеностопного сустава). Хронические заболевания не являются противопоказанием к умеренным физическим нагрузкам, но их лучше выполнять под контролем инструктора по лечебной физкультуре.

3. Здоровое питание необходимо для профилактики падений. Важно употреблять белковые продукты. Также продукты, содержащие кальций и витамин Д, помогают предупреждать развитие остеопороза.

4. Носите удобную обувь с широким каблуком и нескользящей подошвой. Обувь должна быть правильно подобрана (высота каблука не более 4,5 см). Исключите обувь на абсолютно плоской подошве. При деформации стопы, обратитесь в ортопедический салон для подбора ортопедической обуви, стелек и приспособлений, которые облегчат ходьбу и сделают походку более устойчивой.

5. Поддерживайте хорошее зрение. Носите солнечные очки для уменьшения солнечных бликов. Регулярно (не менее 1 раза в год) проверяйте зрение и меняйте очки при необходимости. Не носите очки с бифокальными линзами.

6. Всегда носите мобильный телефон с собой, чтобы можно было позвонить, если Вы вдруг упадете и не сможете встать. Запрограммируйте кнопки быстрого дозвона на телефоны близких людей, социального работника, службы спасения или «скорой помощи».

7. Следите, чтобы пол был сухим. В общественных помещениях обращайте внимание на знаки «Осторожно, мокрый пол!».

8. При ходьбе по лестнице всегда держитесь за поручни. Рекомендуемые правильно подобранные вспомогательные средства (трость, ходунки) значительно снизят риск падения и облегчат возможность передвижения.

 Что делать, если Вы упали
 Не паникуйте. Оставайтесь спокойным и постарайтесь понять, получили ли Вы травму.
 Медленно повернитесь и постарайтесь сесть. Это предотвратит головокружение.
 Осмотритесь и найдите ближайшую стабильную опору. Подползите к ней. Не пытайтесь встать в помещении, где пол может быть мокрым и скользким.
Если можете, встаньте сначала на одно колено, потом на другое.
Встаньте, опираясь на более сильную ногу.
Осторожно повернитесь и сядьте. Что делать, если Вы упали и не можете подняться?
 Позовите на помощь.

Напоминаю всем о необходимости вакцинации от сезонного гриппа.

Очевидные плюсы вакцинации от гриппа:

✔️формирование иммунитета к вирусу гриппа, который достигается при вакцинации, причем организм становится защищенным не только от самого заболевания, но и от его осложнений;

✔️среди здоровых взрослых людей вакцина может предотвратить заболеваемость гриппом на 70−90%. Среди пожилых людей вакцина уменьшает количество тяжелых заболеваний и осложнений на 60% и случаев смерти — на 80%».

❗️В Мурманской области работают 97 пунктов, где можно сделать прививку. Акцентирую ваше внимание, что прививку можно сделать на пунктах «Витаминизации».

Напоминаю, что в рамках губернаторской программы «Витаминизация» продолжается бесплатная проверка уровня витамина D — критически важного элемента, дефицит которого нередко возникает у жителей северных широт из-за недостатка солнечного света.

Евгений Тарбаев