Ежегодно 17 мая отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией.

По данным медицинской статистики в Мурманской области в 2022 году 62996 человек старше 18 лет обратились в медицинские организации с болезнями, характеризующимися повышенным кровяным давлением, что составляет 11% от общей численности взрослого населения.

Вместе с тем, согласно проведенным исследованиям, 46% взрослых с гипертонией не подозревают о наличии у себя данного заболевания. А ведь повышенное кровяное давление является серьезным состоянием, которое значительно повышает риск возникновения сердечно-сосудистых осложнений: инсульта, ишемической болезни сердца, аневризмы аорты, а также почечной недостаточности, сосудистой деменции, нарушений зрения и других болезней.

Рекомендации для предотвращения повышения артериального давления:
– избавиться от вредных привычек, таких как, табакокурение, включая альтернативные формы курения, и злоупотребление алкоголем;
– рационально питаться: употреблять овощи и фрукты не менее 400-500 грамм в день (за исключением картофеля), не употреблять пищу с насыщенными жирами и транс-жирами, уменьшить употребление соли (до 5 грамм в день);
– снизить массу тела, если она избыточна;
– быть физически активным каждый день, совершать прогулки на свежем воздухе не менее 45 минут в день;
– соблюдать режим труда и отдыха, спать не менее 7-8 часов в сутки;
– избегать стрессовых ситуаций и уметь им противостоять.

Своевременное обращение к врачу, изменение образа жизни, соблюдение назначенной врачом терапии, отказ от вредных привычек, значительно улучшают качество жизни и предупреждают риск развития тяжелых осложнений, связанных с повышенным артериальным давлением.

#насеверцентр#насевережить