Версия для слабовидящих
Super User
Обеспечение личной информационной безопасности
29.авг.2025
Обеспечение информационной безопасности — ключ к защите данных, конфиденциальности и стабильности. В современном мире, когда информация становится ценнейшим ресурсом, важно принимать меры для предотвращения киберугроз и сохранения доверия. Забота о безопасности своих данных — это залог вашего спокойствия и защиты.
Как защитить себя при атаке БПЛА
29.авг.2025
Как защитить себя при обстреле или атаке беспилотными летательными аппаратами.
Если Вы в здании - спуститесь в подвал, на нижние этажи или в паркинг здания, в котором находитесь.
Если нет подвала или паркинга - найдите помещение с несущими стенами. Сядьте на пол у бетонной стены и пригнитесь. Держитесь подальше от окон. Самое безопасное место в квартире - это ванная комната.
Кабинет неотложной травматологии и ортопедии
29.авг.2025Адрес: 183038 г. Мурманск, ул. Ломоносова, д.18
Контактные телефоны:
(8152) 25-10-89
Фролов Алексей Александрович - Заведующий кабинетом неотложной травматологии и ортопедии-врач-травматолог-ортопед
Врачи отделения:
Антонов Станислав Борисович, врач-травматолог-ортопед
Ключников Сергей Алексеевич, врач-травматолог-ортопед
Пулатов Улугбек Эркинович, врач-травматолог-ортопед
Симаков Илья Валерьевич, врач-травматолог-ортопед
Скородумов Андрей Николаевич, врач-травматолог-ортопед
Подписание договоров о целевом обучении
21.авг.2025
Продолжаем формировать кадровый резерв по программам ординатуры — это важный шаг в подготовке высококвалифицированных специалистов для здравоохранения Мурманской области.
систему наставничества в центре.
Молодые кадры — будущее нашей медицины!
21.авг.2025
Недавно провёл встречу с молодым врачом-терапевтом приёмного отделения Екатериной Григорьевной Беляковой — она стала первой, кто устроился в наш МОКМЦ после окончания ординатуры в 2025 году.
Вниманию пациентов!
19.авг.2025
С 18 августа 2025 г. в ГОБУЗ МОКМЦ, на основании Приказов Министерства здравоохранения Мурманской области от 18.08.2025 № 464, № 465, медицинские услуги по искусственному прерыванию беременности на платной основе оказываться не будут.
С 18 по 24 августа проходит Неделя отказа от алкоголя — важная инициатива, направленная на повышение осведомленности о вреде чрезмерного употребления спиртных напитков.
Почему это важно?
Ежегодно в мире около 3 миллионов смертей связаны с алкоголем. Он негативно влияет на организм, вызывая:
- Зависимость и изменения в поведении;
- Поражение печени, сердца, мозга и других органов;
- Развитие тяжелых заболеваний: цирроза, панкреатита, рака, сердечно-сосудистых патологий.
- Частое желание выпить;
- Использование алкоголя как способа «снять стресс»;
- Агрессия или неадекватное поведение в состоянии опьянения;
- Употребление в любое время суток, в том числе на работе;
- Замечания со стороны близких;
- Конфликты в семье и на работе из-за drinking.
- Спорт и активный отдых;
- Правильное питание;
- Здоровый сон и осознанное управление стрессом.
- Ощутить прилив энергии;
- Улучшить самочувствие;
- Пересмотреть свои привычки.
Хотите быстро узнать, на какие льготы, пособия или услуги вы имеете право? Теперь это просто.
Почему жаркая погода опасна для сердца!
12.авг.2025
В рамках недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний врач-кардиолог кардиологического отделения с ПРИТ Сергей Алексеевич Евсеев рассказал почему жаркая погода опасна для сердца.
Уязвимыми группами являются в первую очередь пациенты с ИБС, гипертонией, сердечной недостаточностью, а также после операции (стентирование, шунтирование), а также пожилые люди и те, кто принимает диуретики или антикоагулянты
Ключевые правила поведения в жару:
Питьевой режим:
Здоровые люди: 1,5–2 л воды в сутки (40 мл/кг веса). Предпочтительны минеральная вода, несладкие компоты, зеленый чай.
-Алкоголь - сам по себе стимулирует почки выводить больше жидкости, вместе с "лишней" водой вымываются жизненно важные минералы - калий, натрий, магний их дефицит нарушает работу сердца (аритмии) и нервной системы, также алкоголь вызывает расширение периферических сосудов, которые в жару и так расширены, что может привести к резкому падению артериального давления, головокружению, обморокам.
- Кофе - заставляет почки выводить больше воды, чем поступило (хотя эффект слабее алкоголя).
- Газировка - из-за высокой концентрации сахара требует воды из организма для своего "разбавления" в кишечнике, кроме того, вода из таких напитков всасывается медленнее, чем чистая вода. В жару, когда потеря жидкости идет быстро (с потом), организм не успевает компенсировать ее за счет газировки, а кофеин в ее составе добавляет мочегонный эффект.
- Легкая пища: овощи, фрукты, нежирная рыба.
- Обязательно включите: курагу, бананы, фасоль, шпинат (источники калия и магния).
- Исключите: Соленые продукты (задерживают жидкость), жирное мясо, жареные блюда.
- Работа на даче или огороде категорически запрещена! Наклоны провоцируют скачки давления и обмороки.
- Допустимы легкие прогулки до 10:00 или после 18:00. При симптомах (одышка, головокружение) немедленно прекратите нагрузку!
Защита от перегрева:
- Не выходите на улицу с 11:00 до 17:00, так как в этот период самое активное солнце.
- Носите светлую одежду из хлопка/льна, широкополую шляпу и солнцезащитные очки (напряжение глаз вызывает спазм сосудов).
- Используйте кондиционер, но избегайте резкого перепада температур (разница более 5–7°С провоцирует сосудистый спазм).
- Не пропускайте прием антикоагулянтов и антитромботических (кроверазжижающих) препаратов — они снижают риск тромбоза.
- Проконсультируйтесь с врачом! Возможно, потребуется снизить дозудиуретиков для профилактики обезвоживания.
- Не отменяйте самостоятельно гипотензивные препараты при снижении давления — это может вызвать резкий криз.
Важно! 90% осложнений (инфаркты, инсульты) в жару случаются у пациентов, нарушающих режим: работа на огороде, недостаток воды, прием алкоголя. Ваше сердце не прощает экспериментов!
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — основная причина смертности в мире. К ним относятся:
Гипертоническая болезнь, Ишемическая болезнь сердца (ИБС), Инфаркт миокарда, Инсульт, Атеросклероз сосудов.
Возраст (старше 40–50 лет), Курение (включая электронные сигареты), Злоупотребление алкоголем, Низкая физическая активность, Избыток соли и жиров в питании, Ожирение, Сахарный диабет и высокий холестерин.Повышение давления >140/90 мм рт. ст. часто протекает без симптомов, но приводит к инфаркту, инсульту и сердечной недостаточности.
Контролируйте давление ежегодно, даже если чувствуете себя хорошо!
Откажитесь от курения.
Ограничьте алкоголь.
Двигайтесь больше: 30 минут ходьбы в день снижают риск ССЗ.
Уменьшите потребление соли (<5 г/сутки).
Контролируйте вес, сахар и холестерин.
Проходите диспансеризацию.
Давящая, жгучая боль за грудиной, отдающая в руку, шею, челюсть. Одышка, холодный пот, слабость. Боль не снимается нитроглицерином и длится более 20 минут.
Немедленно вызвать скорую помощь (103 или 112). Сесть или лечь, обеспечить покой. Принять аспирин (если нет противопоказаний). Нитроглицерин под язык (если ранее назначен врачом).
