Риск падения возрастает при:
неврологических заболеваниях, после инсульта и травм;
сахарном диабете;
когнитивных нарушениях;
возрасте старше 65 лет;
приёме седативных и снотворных препаратов.

 

Если вы или ваш родственник готовитесь к госпитализации, важно заранее позаботиться о профилактике падений. Один из простых, но очень важных шагов — правильно подобрать одежду и обувь. 

 

На что обратить внимание при выборе одежды:
* она должна быть свободной — но не слишком: слишком длинные рукава и штанины могут цепляться за предметы и провоцировать падение;
* избегайте чрезмерно узкой одежды — она может нарушать привычный паттерн движения.

 

Как выбрать безопасную обувь:
* Посадка. Обувь должна быть точно по размеру: слишком свободная или тесная вызывает дискомфорт и нестабильность.
* Фиксация. Стопа не должна скользить внутри обуви. Выбирайте модели с прочными шнурками, липучками или застёжками. Обязательно нужен задник — он не даст обуви соскальзывать с ноги.
* Каблук. Оптимальная высота — до 1,6 см, допустимо до 2,5 см. Каблук выше 2,5 см почти вдвое увеличивает риск падения.
* Твёрдость подошвы и стельки. Слишком мягкая подошва ухудшает устойчивость.
* Противоскользящая подошва. Она не должна быть изношенной.

 

Неподходящая обувь — это:
* каблук выше 2,5 см;
* модели без задника либо с задником, который сжимается более чем на 45°;
* полностью изношенная обувь;
* обувь на абсолютно плоской подошве.

 

Такая обувь заметно повышает риск падений! 

 

Что дополнительно стоит взять с собой:
* длинный рожок для обуви — он поможет надеть её без наклонов и потери равновесия;
* средства передвижения, которые пациент использует дома (например, трость);
* очки или контактные линзы — если есть проблемы со зрением. Снижение остроты зрения мешает замечать препятствия и правильно оценивать расстояния.
* если пациент передвигается на инвалидной коляске — убедитесь, что она исправна. Частая причина падений — неисправный механизм блокировки колёс.

 

Берегите себя и своих близких!